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       3低脂饮食为佳,少选择肥肉、肉皮、奶油等,避免过多烹调油的使用。少选择腌制、酱制、油煎炸、熏制、烧烤等食物,蒸、煮、炖、汆的方式较好。。
       

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        春节期间,美酒佳肴让肠胃承受了太多负担。各式菜肴五彩缤纷,鸡鸭鱼肉琳琅满目,管不住嘴,迈不出腿,不变的节奏是“每逢过节胖三斤”。。
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        接下来给大家介绍一个可以调节肠胃的瑜伽体式,你可以在饭后做这个动作。这个动作不但可以促进消化、提高内脏机能,还能缓解足部的水肿和疲劳,所以你也可以在久站或行走后用它来放松足部。让我们来学习这个动作,调理我们的肠胃吧。。

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